Dica 1: como ajudar a imunidade
Dica 1: como ajudar a imunidade
A primavera não é um momento simples para o corpo. Parece que tudo está despertando, florescendo, mas ao mesmo tempo nos sentimos longe do melhor. E o motivo disso é o estado enfraquecido de nossa imunidade após o inverno.
Instruções
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Coma da alma. Você precisa comer completamente. Não é recomendado na baixa temporada para se sentar em uma dieta rigorosa, você pode sentir ainda mais fraqueza. O que deveria estar em seu prato? De forma obrigatória, produtos que contêm proteínas. Esta carne, peixe, queijo cottage, leite, queijo. As gorduras (vegetais e manteiga, caviar, tipos gordurosos de peixe e carne) devem ser menores. As vitaminas necessárias podem ser obtidas em vegetais - cenouras, beterrabas, pimenta vermelha, frutas - maçãs e bananas. Nota separada é a fruta cítrica. Limões e laranjas aumentam as defesas do corpo.
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Não se sente no assento. O estilo de vida é negativoafeta o corpo. O carregamento fácil pela manhã e a caminhada em uma caminhada à noite já é uma grande conquista. E se você adicionar a eles no final de semana do ar fresco, você pode melhorar significativamente o seu bem-estar.
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Tempera o corpo. Seja uma planta de estufa,sensível a qualquer alteração na temperatura, não é muito útil. Você pode facilmente pegar um resfriado ou outra doença viral. Uma opção ideal para endurecimento é um banho de contraste. Comece com água morna agradável ao corpo. Dentro de um minuto, aquecer, depois abaixe suavemente a temperatura da água. Pela primeira vez, basta segurar durante 10 segundos. Após um banho de contraste, esfregue o corpo com uma toalha. À medida que o corpo se acostuma ao frio, é possível aumentar a diferença de temperatura e o tempo de exposição.
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Sem tensões Mesmo se você estiver totalmentecomer, exercitar e tornar-se temperado, mas não exclua o estresse da sua vida - não haverá resultado. Em nosso mundo moderno, onde os estresses nos esperam em cada canto para se livrar deles, é completamente impossível. Mas você pode aprender a eliminar a energia negativa acumulada com a ajuda de gritos. E se as condições não permitem que você grite, então cante: no banho, karaokê, em casa. Outro conselho de ganhar-ganhar-sorria em todas as dificuldades de despeito! Afinal, o corpo será mais fácil de sobreviver durante a temporada, se você estiver em um estado calmo. Fortalecendo a imunidade, você se livra de muitas doenças.
Dica 2: O que você precisa saber sobre sorrel?
Na cozinha russa, esta erva é usada como basepara pratos quentes, enchidos para tortas e um componente de sopas. É bom quando você precisa dar a acidez do prato. Até faz bebidas refrescantes! Que tipo de grama é essa? Abra os cartões: trata-se de sorrel. O que mais você precisa saber sobre ele amantes?
Instruções
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Esta erva azeda pelo número de microelementos evitaminas supera outros verdes. No início da temporada nas folhas de azeda contém um monte de limão e ácido málico, vitamina C e açúcares. Sorrel é o campeão no conteúdo de vitamina B.
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Na azeda há ácido ascórbico, queajuda a imunidade a se tornar mais forte e luta contra vírus. Nesta erva há também vitamina A, que permite preservar a juventude da pele e boa visão. O ferro, também contido na azeda, melhora a aparência e a composição do sangue, e o flúor melhora a condição dos ossos e dentes.
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Sorrel na medicina popular é conhecido comohematopoiético e colagogo, e também como anti-séptico. Com o uso regular desta erva, um bom apetite aparece, indigestão do estômago e escorbuto ocorre.
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Mas o uso de azeda pode trazer não sóbenefício, mas também prejudicar. O ácido oxálico pode causar exacerbações para aqueles que têm problemas renais. Nas folhas mais baixas - a quantidade máxima de ácido oxálico, e na parte superior não é tanto.
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Ao selecionar a azeda, observe que as folhasdeve ser verde elástico e homogêneo, sem amarelecimento e manchas. Depois de arrancar as folhas, abaixe-as na água fria para remover insetos - pulgões, carrapatos e outros.
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Como guardar folhas de azeda de azeda? Na geladeira no compartimento vegetal, mas não mais do que dois dias. No terceiro dia, as folhas perdem a elasticidade e desaparecem. Você pode colocar um monte de azeda na água - assim a azeda não murchará por mais tempo.
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Sorrel pode ser congelado. Lave, seque e empacote. Degelo ao preparar azeda não é necessário, porque pode se transformar em uma bagunça.
Dica 3: Como tornar o voo o mais confortável possível
Muitas pessoas suportam mal o voo, o que é um grande problema para elas. Vamos descobrir como nos sentir mais confortáveis no avião.
Pegando uma mala
Ao se preparar para um voo, dê preferência acoisas livres e confortáveis. No avião, você deve se sentir confortável. Então esqueça calcanhares, saias justas e blusas justas. É melhor escolher calças folgadas, um suéter de algodão e sapatos em movimentos lisos.
Depois de exame de bagagem
Compre uma garrafa grande de água. Durante o vôo, nosso corpo está muito desidratado por causa do ar seco no avião, por causa do que a nossa pele sofre primeiro. Cuide do seu corpo, mantendo o nível de água no corpo no nível adequado.
Depois de embarcar na aeronave
Use um spray antibacteriano.Pulverize-o no assento do avião para se proteger contra vírus e bactérias. Então tome vitamina C, isto ajudará a imunidade para lidar melhor com o voo. Durante o vôo, use um hidratante, pois sua pele ficará exposta a efeitos negativos do ar seco.
Durante o voo
Para lidar com situações estressantes,como a turbulência ou um buraco no ar, recorra ao velho e comprovado método: um pouco de "Bloody Mary" ou conhaque economiza sem problemas. Se você não é um defensor do álcool, tente meditar, acalme sua respiração. Se você tem medo de voar, tente dormir antes da decolagem. Neste caso, pegue um travesseiro especial, uma máscara para dormir e tampões para os ouvidos.
