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Um nutricionista israelense bem conhecido propõeO uso dos pratos diários mais comuns em sua dieta que não requerem uma preparação longa ou são muito caros para uma bolsa média. Outra vantagem desta dieta - o metabolismo normal do corpo e estabiliza a atividade do pâncreas zhelezy.V dieta baseada Kim Protasov - produtos e vegetais lácteos, mas durante 5 semanas que dura o curso, as prioridades mudam, alguns alimentos são substituídos por outros. Fora da dieta Kim Protasov precisa observar cuidadosamente todo o menu rekomendatsii.Primernoe: Durante as duas primeiras semanas são excluídos pratos quentes, vegetais crus são permitidos com um teor mínimo de fécula ou sua ausência: repolho, beterraba, cenoura, tomate, pepino, aspargo, etc. É possível. use coalhada friável, qualquer tipo de queijo, iogurte com baixo teor de gordura sem enchimento e açúcar. Permitido um ovo cozido por dia, chá e café sem açúcar, água simples de 2 litros por dia, maçãs verdes - até 3 peças cada den.Na subseqüentes semanas, carne do terceiro ao quinto ovos excluídos são inseridos, peixes e aves - até 350 gramas por dia. Quantitativamente, você precisa reduzir o consumo de queijo e iogurte. Tudo o resto permanece o mesmo. Fora desta dieta deve ser gradual, inclusive na 5ª semana da dieta com óleo gradualmente vegetal, nozes em pequenas quantidades. Depois, gradualmente, uma parte de vegetais crus é substituído por frutas (banana, uvas excluídos), está gradualmente introduzidos na dieta de mingau e aumentar a ingestão de carne e ryby.Pri observância dos requisitos simples, você pode limpar seu corpo e perder até 10 kg de excesso de peso sem muito esforço.