Como perder peso imperceptivelmente
Como perder peso imperceptivelmente
Agora, uma grande quantidade de várias dietas, masnem sempre tempo suficiente para observá-los. No entanto, não importa. Se você não tem pressa, você pode usar várias regras que o ajudarão a perder peso sem respeitar dietas e sem mudar seu modo de vida.
Você precisará
- Siga as regras
Instruções
1
Substitua em açúcar de chá ou café no substituto do açúcar. É barato, então todos podem pagar. Desta forma, você reduzirá a quantidade de calorias consumidas, o que significa que você vai perder peso.
2
Se você mora em um prédio alto, então você anda na escada a pé.
3
Em vez de pão, use pão integral. Devido ao seu baixo peso, mas volume suficiente, você reduzirá a ingestão de calorias.
4
Uma maneira antiga, mas eficaz. Deixe no prato uma colher de sopa de comida no final da refeição.
5
Se você cozinhar alimentos, escolha os mais difíceis de preparar pratos de vegetais. Ao gastar em cozinhar um prato gourmet com baixas calorias, você gastará mais energia do que você quando come.
6
Mais frequentemente e com mais cuidado limpeza no apartamento. Então você vai limpar e perder peso.
7
Beba mais água. O corpo irá melhor excretar a escória do corpo, provocando perda de peso.
8
Diluir os sucos comprados com água. Às vezes, os sucos comprados na loja são calóricos, diluindo com água, você reduzirá seu valor energético.
9
Dê preferência aos alimentos cozidos e cozidos.
10
Sorria mais e sorria.
