Dica 1: Como fazer Brew Bran

Medicina

Dica 1: Como fazer Brew Bran

No farelo contém fibra dietética, quemelhorar o trabalho dos intestinos, ajudá-lo a se livrar das toxinas acumuladas, normalizar a microflora e acelerar os processos metabólicos. Graças a estas e outras propriedades úteis, o farelo é uma parte de várias dietas. Mas para que o tratamento seja realmente eficaz, é importante criá-los corretamente.

Você precisará

- farelo;
- água;
- um copo de leite.

Instruções

Bran é útil não só para os intestinos, mas também parasistema cardiovascular. O potássio, que faz parte deles, é necessário para o bom funcionamento do músculo cardíaco. O magnésio dilata os vasos sanguíneos e ajuda a baixar a pressão arterial. Além disso, farelo ajuda a manter o nível normal de glicose, e isso é especialmente importante para pacientes com diabetes.

Despeje um copo de farelo com um litro de água de ebulição íngreme. Cubra o recipiente com uma tampa, deixe a farinha a ferver por 30 minutos. Durante este tempo eles se incham e se tornam como um gruel. Depois de ter drenado o excesso de água, farelo estará pronto para uso. Coma-os três vezes ao dia em uma colher de chá, para a terceira semana de ingestão aumentar a porção única em 2-4 vezes (dependendo da tolerabilidade individual do produto). Você pode comer farelo duração do curso de 1-1,5 meses, mas não haverá danos se você aumentar a duração da admissão para 2-3 meses.

Se você quiser tomar farelo como um agente fortificante, crie-osda seguinte maneira. Despeje uma colher de sopa de farelo em uma panela, despeje-os em dois copos de água e cozinhe em fogo médio por meia hora. A massa resultante pode ser consumida como um prato independente, mas pode ser misturada com legumes, sopa ou mingau. Duração do tratamento - por semana. Multiplicidade de recepção - 2-3 vezes por dia.

Com constipação é útil farelo, fabricado no leite. Despeje-os duas colheres de sopa de matérias-primas, leve a ferver e apague o gás. Insistir farelo 30-40 minutos. Neste caso, você não precisa apenas farelo, mas também a decocção de leite resultante. Distribua o produto recebido para 2-3 partes e use dentro de um dia.

Dica 2: Como criar o bloco do motor

Substituição intempestiva do líquido refrigerante,Perdeu a sua densidade durante a operação do carro, um anticongelante de alta qualidade, sob a influência de temperaturas ambiente negativas com o início do período frio do ano, pode levar ao fato de que ele cristaliza e descongela bloco cilindros o motor.

Você precisará

- um conjunto de ferramentas de trabalho em metal,
- máquina de solda elétrica
- eletrodos especiais

Instruções

A fim de preparar o blocoO cilindro está quebrado, o motor é desmontado do compartimento do motor da máquina e é completamente desmontado. O procedimento é desagradável e demorado, mas não pode ser evitado. Isso é tecnologia.

No caso de o motor do carro estar dotado blocoohm de uma liga de alumínio, então uma fenda pode ser soldada apenas com a ajuda de equipamentos especiais. A soldagem de peças de alumínio é realizada no ambiente de árgon pelos funcionários de um serviço especializado.

Um bloco feito de ferro fundido maleável pode ser experimentado nas condições da própria garagem usando uma máquina de solda elétrica, usando eletrodos especiais para este procedimento.

Mas, se o mestre não tiver experiência suficienterealizando trabalhos similares, é melhor pré-treinar em outras peças feitas de um material similar, e então, então, proceder à soldagem direta blocoe os cilindros o motor.

Dica 3: Como preparar chá no leite

Chá em leite tem um sabor muito incomum, mas essa bebidavale a pena tentar. Acredita-se que o leite neutraliza o chá contido no chá. Esta bebida ajuda a normalizar o fígado, melhora a condição da pele. Você pode adicionar qualquer leite: vaca, cabra, égua e mesmo camelo. Chá preto ou verde que você irá preparar - isso também é uma questão de seu gosto.

Você precisará

- chá;
- leite;
- óleo;
- farinha;
- açúcar;
- rum;
- gelo;
- noz-moscada.
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Instruções

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Se você quiser preparar chá em mongol, vocêrequerido 1-3 colheres (ou 50 g) de chá, um litro de água fria, metade de um litro de leite, 50 gramas de farinha refried com manteiga, colher ghi. Pound o chá em pó, despeje a água fria. Depois de ferver, acrescente o leite, a manteiga, a farinha e a noz-moscada. Deixe ferver novamente. Tradicionalmente, o chá verde é usado para fazer essa bebida. Você também pode substituí-lo com variedades de chá Pólvora (outro nome - "chá de pérolas").

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Para o chá Kalmyk, aqueça um pouco a água,adicione o chá. Você precisará de cerca de 50 g de chá preto ou prato (prensado). Deixe ferver. Adicione 2 litros de leite, sal a gosto. Ferva por 10 minutos, mexendo sempre. Coe o chá, esprema o chá em uma bebida. Sirva nas tigelas.

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Os holandeses preferem chá com leite comobebida refrescante. Para cozinhá-lo, tomar 3 colheres de chá de Lapsany chá preto. Na Holanda, usado geralmente grau Orange Pekoe. Para Laranjas esta classe tem nada a ver, significa literalmente "chá fornecido ao corte do príncipe de Orange." Despeje meio litro de ebulição chá com leite e deixe por 5 minutos. Coe, adicione açúcar a gosto. Quando a mistura esfria, adicione rum, gelo e pós com uma palha cocktail.

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Chá com leite em sueco, cozinhe assim: 0,75 litros de leite ferver, despeje uma colher de chá de chá preto. Mergulhe até que esteja completamente dissolvido. Beba frio. Na Suécia, o chá Soder, também conhecido como "chá de inverno", é mais frequentemente bebido. É uma mistura de chás pretos de folhas grandes, que são adicionados canela, casca de laranja, fatias de amêndoas, pedaços de gengibre, cravo, cardamomo, óleos. Tal chá aquece perfeitamente. Mas, como a receita exige a dissolução completa do chá, use a variedade Puer na forma de uma goma de chá (extrato de chá).

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Para preparar chá inglês, aqueçachaleira. É melhor derramar um pouco de água fervente no recipiente e fechar a tampa. Deixe por 2 minutos e depois escorra. Preencha o chá preto indiano ou Ceilão pelo número de canecas, além de outra colher de chá. Na maioria das vezes, os ingleses usam Assam ("Morning Breakfast"), que é perfeitamente combinado com o leite. Não escolha variedades de chá com bergamota. Despeje o chá um pouco de água e insistir por 5 minutos. Adicione a água fervente, deixe por 5 minutos. Em xícaras aquecidas, despeje o leite bem aquecido, mas não fervido, por cerca de um quarto da caneca. Adicione o chá.

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Você também pode preparar leite. Pré-aqueça a 70 graus de litro de leite (mas não ferva!). Coloque 2-3 colheres de sopa de chá. Insistir 20 minutos, tensão. Para a preparação do leite, você pode usar chá preto e verde, bem como sua mistura. Adoçar com mel. Chá de leite é permitido usar chás de frutas, bem como chá com hortelã.

Dica 4: Como preparar o chá Puer em casa

Puer é um tipo único de chá, em muitos aspectosdiferente dos outros. Puer é uma bebida que sofre fermentação, é única em que as folhas de chá árvores antigas são usadas para sua criação.

As sutilezas de escolha

Ao comprar chá Puer, você precisa prestar atenção paravários fatores. É aconselhável não comprar o Puer com aditivos. Este chá tem um sabor e cheiro incomuns, não é à toa que é chamado de bebida nobre. Normalmente os aditivos são usados para chás de baixa qualidade, preste atenção na aparência do azulejo, deve ser bem prensado, sem vazios. Puer solto não pode ser por definição. Um atributo importante da qualidade é o aroma do chá. Deve conter notas brilhantemente pronunciadas de frutas secas defumadas e chernozem, mas a presença do cheiro de mofo é inaceitável.

Cerimônia de chá

Desde Puer refere-se a chás de alta qualidade,você precisa conhecer as nuances da cerimônia do chá. Assim, o chá da terra em barro está errado: a argila retira e absorve os odores, priva a bebida de seu sabor característico. Puer é um dos muitos chás que podem ser fabricados várias vezes, então você pode usar um bule de vidro comum, através do qual você pode ver a beleza de sua cor rica.

Este puer é bebido sem açúcar e outras confeitarias, digamos apenas chocolate preto.

Antes de começar a fazer chá,observe a condição importante: a soldagem deve ser lavada sob água corrente quente para limpá-la das impurezas do pó. Então você pode secá-lo em uma frigideira, mas não overcook, mas apenas secá-lo, caso contrário você vai estragar o sabor do chá.Você não pode usar água da torneira para o chá de cerveja. Não deixe a água ferver, a temperatura recomendada é de 80-95 o C. Consulte com a devida atenção a escolha dos pratos. A chaleira que você escolheu deve primeiro ser aquecida, enxaguada com água fervente e todos os pratos que participarão da cerimônia do chá. Isso é necessário para manter a temperatura da água.

A água para preparar o Puer deve necessariamente ser filtrada.

Em seguida, folhas de chá lavadas cozidas colocar embule e derramar água fervente (80-90 ° C). Depois de ter feito o chá pela primeira vez, drenar a água a partir dele - beber enquanto é impossível. Neste ponto, chá, finalmente, lavou-se a partir de partículas de poeira e começa a revelar seu sabor rico. A primeira solda leva cerca de 30-40 segundos. Então, folhas de chá já cozinhados derramou uma nova porção de água fervente, deixe por 1-2 minutos ele. Muito conveniente usar uma ampulheta, logo que a lâmpada limpo de grãos de areia, comece derrame sem pressa de chá e degustação. Não tenha pressa, esqueça sobre o negócio, este chá não tolera barulho.

Dica 5: O que fazer se o dedo for cortado

Acidentes envolvendo amputaçãomembros - incidentes bastante comuns na esfera doméstica. Ao cortar um dedo, o reimplante é mais provável, se a vítima recebeu cuidados pré-hospitalares de alta qualidade e tempo.

Pressionando ligadura no coto com amputação do dedo.

Ao cortar um dedo, restaure o membromuito mais fácil do que com a amputação de outras partes do corpo. Antes de mais, é necessário determinar se é possível reimplantar um dedo depois de entregar a vítima a uma instituição médica centralizada. De acordo com os médicos, é impossível restaurar o dedo perdido se: - apenas a falange de unhas de 4 ou 5 dedos é cortada - os tecidos cortados são esmagados e têm numerosas lesões - há dois ou mais fragmentos do membro cortado.

Se for impossível reimplantar um dedo

Se o fragmento de corte do corpo estiver perdido ou nãoestá sujeito a recuperação, o tratamento de uma ferida aberta é realizado sem levar em conta a subsequente intervenção cirúrgica complexa. Neste caso, podem ser utilizados meios adicionais no tratamento e desinfecção da ferida: peróxido de hidrogênio ou estreptocida. Com a amputação traumática do dedo, a primeira prioridade é parar o sangramento. Em tais situações, é muito comum fechar a ferida com cola médica ou queimar sal, mas essas ações devem ser evitadas: elas podem causar choque doloroso ou causar ainda mais danos.

Se você salvar seu dedo, talvez

Se o membro amputado puder serPara restaurar, a vítima deve ser ajudada com especial atenção. A porção sangrenta da ferida não deve ser exposta a efeitos externos. Deve ser simplesmente coberto com um penso estéril e um curativo limpo aplicado à ferida. O torniquete é aplicado em amputação em casos excepcionais, muitas vezes é melhor usar um manguito inflável. O paciente deve fornecer paz e anestesia, dar-lhe um chá doce e forte. Em seguida, é necessário levar a vítima a uma instituição médica com um departamento de cirurgia fina, para o qual eles imediatamente relatam o incidente no serviço médico de emergência.

Passos para salvar um dedo cortado

O dedo amputado deve ser salvo pararealizando a reimpressão na melhor condição possível. Os principais fatores que afetam a destruição dos tecidos são a alta temperatura, poluição e estresse mecânico. O dedo deve ser fechado do lado danificado com um pano limpo umedecido com água. Depois disso, ele deve ser colocado em uma bolsa de plástico dupla, que deve ser colocada em outra bolsa contendo uma mistura de água com gelo ou neve. O gelo limpo é estritamente proibido, porque devido à temperatura muito baixa, os tecidos podem ser mordidos pelas geadas. A temperatura ideal de armazenamento é de + 4 ° C: sob tais condições, o dedo pode permanecer apto para reimplantação dentro de 16 horas. Se o gelo derretido no saco, você não precisa mudar o refrigerante: basta simplesmente mergulhar os pacotes em outro, com uma nova porção do frio. Para o dedo transportado é necessário anexar uma nota indicando o tempo de amputação, e o próprio pacote deve ser transferido somente em estado suspenso.

Dica 6: Qual farelo é mais útil

Variedades de farelo dependem do tipogrãos processados e método de moagem. Os mais comuns são arroz, cevada, trigo, trigo e farelo de centeio. Mas, apesar da grande variedade de espécies, todo farelo é extremamente útil.

O farelo é uma casca dura de grãos, consistindo defibras alimentares que não são digeridas, mas são de incrível benefício para o trato gastrointestinal. Na maioria das vezes eles têm uma consistência solta, e também podem ser vendidos na forma de pão ou muesli. O farelo fresco de qualidade não tem cheiro nem amargor, e sua cor é cinza-marrom. O farelo puro não contém aditivos, corantes e glúten, sendo um produto dietético indispensável, pois possui baixo teor calórico. O valor nutricional do farelo de trigo é de 165 kcal, centeio - 221 kcal, arroz - 316 kcal e trigo sarraceno - 365 kcal por 100 g de produto. Para perder peso com mais freqüência, use farelo de aveia, que contém 120 kcal. Eles substituem perfeitamente o pão branco, composto por farinha refinada vazia e amido. Todo o farelo é rico em substâncias biológicas valiosas. A vitamina E promove o rejuvenescimento das células do corpo e, em combinação com o selênio, participa dos processos oxidativos, bem como da síntese do DNA. O farelo de trigo consiste de fibra insolúvel e contém vitaminas B, PP, provitamina A, bem como magnésio, cromo, potássio, zinco e outros microelementos úteis. Devido a esta composição, o farelo de trigo é referido ao produto dietético ideal, que também tem um efeito curativo na microflora intestinal.O farelo de aveia e cevada contém fibras solúveis, o que reduz o nível de colesterol no sangue. Estudos mostraram que 60 gramas desse farelo por dia são suficientes para reduzir o colesterol em 7-10%. Os cientistas descobriram que, com o uso diário de farelo de trabalho normal do trato gastrointestinal, a partir dos intestinos são micróbios derivados, toxinas, sais tóxicos e metais pesados. Devido ao alto teor de potássio, magnésio e vitaminas, o farelo normaliza o açúcar no sangue, reduz a pressão arterial e ajuda a perder peso. O farelo é usado em muitas dietas, eles rapidamente dão uma sensação de saciedade e baixa caloria, e a fibra melhora o metabolismo. Na culinária, o farelo é amplamente distribuído, assim como é um aditivo de massa útil e que melhora o sabor do pão e da panificação. Eles também são um bom ingrediente para costeletas, molhos, legumes, saladas, sopas e outros pratos.O farelo é amplamente utilizado em várias direções de cosmetologia. Misturando-se com leite, água ou óleos, eles são usados para preparar máscaras faciais e cabelos naturais, esfoliantes para a pele e banho.

Dica 7: Qual é a diferença entre farelo e fibra?

Os defensores da alimentação saudável estão cada vez mais se concentrandorecorrer a produtos como fibra e farelo. E isso é absolutamente correto. Porque eles trazem um enorme benefício para o corpo. Essa é apenas a diferença entre eles, nem todos são pegos.

A confusão entre esses produtos surgiu apósA maneira como o farelo começou a vender em pó. A fibra também é vendida em pó. Então você pode pensar que isso é a mesma coisa. Em princípio sim. A composição do farelo e da fibra é, de fato, fibra. Mas ainda há uma diferença.

Farelo

O farelo é a casca de grãos.Quaisquer grãos são limpos antes de serem vendidos na loja para cereais e sopas, ou antes de moer a farinha deles. E esta casca de grãos é farelo. Este produto é muito valioso e necessário para a saúde. Já que todas as substâncias úteis de qualquer grão estão concentradas em sua casca. No farelo há vitamina B (todo o grupo) e potássio, que estão contidos em pequenas quantidades em outros produtos. E, além de vitaminas, o farelo contém fibras alimentares. Isso é fibra.

Fibra

Fibra é limpa de impurezas grosseirasfibras alimentares que, entrando no corpo, não são digeridas, não são absorvidas, mas incham e limpam notavelmente os intestinos. As fibras dietéticas não fornecem energia ao corpo e não secretam substâncias úteis para as paredes do sangue e do estômago. Eles desempenham o papel de um cabo de vassoura, que varre do intestino todas as toxinas e resíduos, removendo-os juntamente com os bezerros. E uma vez que a vassoura é áspera (ao contrário de vegetais e frutas de fibras moles), ela lida muito bem com as funções de limpeza. Portanto, o uso da fibra normaliza o trabalho do trato gastrointestinal, regula o metabolismo, ajuda a equilibrar a dieta, resolve o problema de se livrar de produtos desnecessários da vida celular e ajuda a perder peso e a tornar-se mais saudável.

Diferença entre farelo e fibra

Desde farelo contém fibra, maisimportante para as vitaminas e elementos do corpo, o farelo é muito mais eficaz do que a celulose. Desde a sua utilização do corpo obtém um efeito duplo - a potência e ochistku.No farelo contém principalmente fibra dietética insolúvel (em bruto) - nas conchas de grãos de que fazem farelo, tecido mole não. Uma fibra presente, isolado, não só a partir de casca de sementes de cereais, mas também a partir de bagas e frutos em um tecido limpo. Além disso, as fibras duras são muito menos solúveis. A fibra solúvel, estômago inchado, ajuda a experimentar a sensação de saciedade (o mesmo que o de uma salada de frutas, mas sem os carboidratos extras). Portanto, é recomendado para quem quer perder peso ou não se recuperar. Bran também é usado na dieta para perder peso, mas também cura o corpo, ajudando-o a se livrar do mau saúde veschestv.Dlya tão importante e farelo e fibra. Portanto, eles são melhor combinados ou usados alternadamente. Mas não seja um dia para comer um produto (ou os dois juntos) mais de cinqüenta gramas. Ambos produto para uma acção mais eficaz deve primeiro incham (que é por isso que o farelo é embebida com água, iogurte, e celulose são adicionados para iogurte ou outros alimentos). E é necessário beber bastante líquido junto com fibra ou farelo.

Dica 8: Como aplicar farelo para perda de peso

Muitos durante o inverno ganham peso, e antes do verãouma temporada de problemas especiais torna-se uma dieta especial. É importante não só tornar-se mais magros "para entrar em um vestido favorito", mas também fazê-lo não em detrimento da saúde. Recomendações sobre como usar farelo para perda de peso, ajudar a perder peso, limpar o corpo e otimizar o metabolismo.

Farelo de aveia: benefício

Farelo de aveia é muito popularde nutricionistas. Não é surpreendente - a composição do produto secundário do processamento de aveia inclui a maioria das substâncias ativas contidas no próprio grão. Os cereais são ricos em gorduras polinsaturadas e aminoácidos essenciais; minerais valiosos, incluindo potássio, iodo, ferro, zinco; vitaminas A, B, E, C, PP, D e alguns outros.

O fato de que muitos conseguem aplicarfarelo para perda de peso, associado com a capacidade do produto ao tomar com o líquido a aumentar para 30 vezes e criar uma sensação de saciedade sem calorias adicionais. Este é um excelente absorvente, que alivia o corpo de escórias, toxinas, impede a liberação excessiva de glicose e aumenta o colesterol. Os cientistas provaram: a dieta do farelo acelera o metabolismo, o que, por sua vez, leva à queima de gorduras.

A dieta cortada

Como aplicar corretamente o farelo para perda de peso, comCom o que começar? A regra mais importante é acostumar seu corpo a um produto secundário bastante grosseiro gradualmente. Antes do uso, deve ser feito em água fervente, após o resfriamento, drenar o líquido. Agora você pode comer farelo, primeiro uma colher de chá por dia e, em seguida, aumentar gradualmente a dose diária para três colheres de sopa.

Perder alguns quilos extras paraPara levar em conta a retirada de toxinas e toxinas, basta adicionar uma porção do produto cozido ao vapor no líquido dentro de um mês e usá-lo no café da manhã. A melhor opção para tal cardápio é suco não açucarado, iogurte ou kefir com farelo, juntamente com o restante da comida. À noite, recomenda-se beber um copo de leite azedo com uma colher de farelo. Não se esqueça de consumir muita água limpa filtrada!

Redefinir cerca de 3 kg em 0,5 meses ajudauma dieta de duas semanas com farelo, que é recomendado para vir depois de uma dependência gradual do produto secundário. Neste caso, você precisa usar 3 vezes ao dia por 25 gramas de farelo de aveia, lavando com dois ou três copos de água limpa sem gás. Depois disso, você não pode comer por 3 horas.

Entre recepções de produto é permitido entrar emuma dieta de frutas sem açúcar, legumes, peixe cozido ou no vapor, peito de frango, carne magra. Como uma bebida, sem contar a água, você pode usar o chá verde sem açúcar, suco, leite azedo.

Farelo de aveia: contra-indicações

Qualquer que seja o farelo útil, você não pode usarpor muito tempo e em grandes quantidades. Os cursos de limpeza não devem durar mais de 3-4 semanas - há um risco em conjunto com toxinas para retirar do corpo não só substâncias perigosas, mas também úteis, por meio disso não melhorando, mas enfraquecendo a imunidade. Excesso de doses de farelo de mais de três colheres de sopa por dia (e mesmo assim dividido em doses diárias!) Significa uma quantidade muito grande de fibras no trato digestivo, o que ameaça inchaço barriga e flatulência forte.

É necessário excluir o farelo da dieta com talpatologias do trato gastrointestinal, como uma úlcera, aderências, erosão, exacerbação da gastrite. Nestes ou aqueles cursos de medicina é necessário lembrar-se, que as coberturas de grão complicam a dominação de medicina. Como usar farelo para perda de peso, você será aconselhado por qualquer nutricionista experiente, por isso, para qualquer sensação desagradável, recomenda-se interromper a dieta e consultar um especialista.

flocos de aveia para perda de peso

Dica 9: Como usar farelo de trigo

Farelo de trigo é uma excelente ferramentalimpar o corpo de muitas substâncias nocivas que literalmente envenenam uma pessoa de dentro, é claro, não sem a participação dessa pessoa. Use este produto é recomendado se você precisar limpar o trato digestivo, em caso de supersaturação de suas escórias e toxinas. Então, como você come farelo de trigo?

Que farelo de trigo são úteis?

Neste produto, o alto teor de vitaminasgrupo B. Estes são B1, B2, B5 e B6. Farelo de trigo, fósforo, magnésio, cálcio e sódio também são ricos em farelo de trigo. É essa composição que torna o produto literalmente insubstituível ao tentar mudar para uma dieta e dieta balanceadas. Mas os nutricionistas recomendam a utilizá-las, bem como um agente profilático, que promove a rápida excreção de sais de metais pesados e radionuclídeos, que reforça o sistema imunitário e prevenir o desenvolvimento da isquémia cardíaca, ateroskleroza.Esche um valor importante de farelo de trigo é a presença de fibra em bruto, pode estimular a função intestinal, redução de açúcar no sangue, melhorando a microflora intestinal e estabilizando o colesterol. Nutricionistas parcialmente fibras de trigo em comparação impacto sobre o corpo humano com carbono activado, uma vez que a fibra é capaz de absorver activamente acumulação prejudicial e excessiva de muco.

Como comer farelo de trigo

Como você sabe, qualquer produto até mais útilEle pode desempenhar um papel positivo de nenhuma maneira, se uma pessoa ir ao mar com o seu consumo. Então a primeira coisa que você precisa entender uma regra - o farelo não pode comer muito, caso contrário, eles vão limpar delicadamente estômago parede e literalmente "ter arrancado" a superfície, causando uma manifestação de doenças crônicas do trato gastrointestinal, bem como o consumo de surgimento novyh.Pravilnym de farelo de trigo é considerado para ser o próximo - um produto necessário para fabricar cerveja de água a ferver durante cerca de uma hora antes da refeição pretendido, e para uma dosagem óptima individual de 2 colheres de sopa ou 20 gramas. Depois, já em 10-15 minutos eles precisam comer, e após este tempo pode ser levado para um pischu.Takzhe completo pode adicionar o farelo de trigo em um alimento mais complexo e fabricado - mistura muesli, cereais, doces. Na culinária de hoje e usá-los como parte do vegetal, carne e peixe retseptov.Professionalnye nutricionistas dar e mais uma recomendação - de farelo de se acostumar, ou seja, começar com pequenas doses do produto - primeiro semestre com uma colher, em seguida, ir até um inteiro, após um ano e meio e, em seguida, chegar a uma dose completa. Pessoas que estão assistindo o direito dieta, e ativamente adicionar farelo de trigo em produtos lácteos de luz - uma variedade de iogurte desnatado, no iogurte, leite fermentado ou mesmo leite puro cozido.

Dica 10: Como usar o farelo adequadamente

O farelo é uma das principais fontes de fibra. Eles limpar e revitalizar o trato digestivo, como resultado da qual a pele é limpa e adquire uma bela cor e peso é reduzido.

Instruções

Farelo em quantidade elevadaFibras alimentares úteis para o sistema digestivo humano. Eles regular a função intestinal, melhorar a microflora, reduzir o colesterol, promover a perda de peso, igualar os níveis de açúcar no sangue e a desintoxicar o corpo. especialistas modernos acreditam que a falta de fibras na dieta pode levar a doenças graves.

Bran contém uma grande quantidade de fibra,necessário para o bom funcionamento do trato gastrointestinal. A obtenção de fibra a partir de outros alimentos é extremamente difícil, sua quantidade em alimentos vegetais é reduzida a um mínimo e, em produtos de origem animal, geralmente não é.

O adulto máximo é permitidouse até 30 gramas de farelo por dia. Este produto deve ser iniciado com pequenas doses. Chega de uma ou duas colheres de chá por dia. O modo habitual de preparação: farelo com água fervente, após 30 minutos, drena o líquido. Tome 2-3 vezes ao dia. Ao consumir farelo, beba o máximo de líquido possível.

Para aumentar a eficiência, tenteciclos de farelo. Para começar, coloque uma colher de chá em 1/3 xícara de água fervente e deixe fermentar por cerca de 30 minutos. Coe a massa resultante e leve à geladeira. Tome durante o café da manhã, almoço e jantar por 10-12 dias. O próximo ciclo deve ser de duas semanas. Despeje meia xícara de água fervente 2 colheres de sopa de farelo, deixe fermentar por 30 minutos, coe e divida em 3 doses divididas. O ciclo final dura cerca de 60 dias. Tome durante as refeições 2 colheres de chá de farelo, previamente cozido no vapor em água quente, 2-3 vezes ao dia.

Para pessoas que querem perder peso, será útilconsumo de farelo com kefir. Na maioria das dietas, recomenda-se usar farelo de aveia. Para fazer isso, adicione 1-2 colheres de chá de farelo a um copo de kefir. Use esta mistura de preferência antes de ir para a cama. O farelo pode ser misturado com muitos produtos de leite azedo. É útil e saboroso.

Contra-indicações para o uso de farelo saquedoenças do tracto gastrointestinal, inflamação e danos no estômago. Se houver algum sinal de ansiedade, faça uma pausa no uso do farelo e visite um especialista. Não se deixe levar por este produto. Demasiada fibra no corpo pode causar inchaço e remover do corpo não só substâncias nocivas, mas também úteis.

Preste atenção

Em alguns casos, o farelo é contra-indicado. Não comê-los com exacerbação de gastroduodenite, infecção intestinal e úlcera gástrica.

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