Por que, em um calor, é necessário beber muito
Por que, em um calor, é necessário beber muito
Em um calor, a pessoa começa a suar - de modo que o organismoregula a temperatura corporal. Há uma forte perda de umidade e, se não for reabastecido no tempo, você pode obter desidratação - uma condição séria que requer hospitalização imediata. Portanto, no calor é necessário beber muito. Isso não se aplica às bebidas alcoólicas - elas não podem ser consumidas no calor.
Instruções
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No calor, o corpo de uma pessoa fica muito quente, maso corpo faz o seu melhor para manter a temperatura a um nível normal de 36,6 ° C. Para fazer isso, ele escolhe o mais lógico do ponto de vista do método da física - ele emite umidade, que, evaporando, esfria a superfície do corpo. A superfície de qualquer objeto é arrefecida por evaporação. A umidade é liberada sob a forma de suor com a ajuda de glândulas sudoríparas localizadas sob a pele e começando o trabalho ativo durante o tempo quente. O suor é liberado através dos poros em toda a superfície do corpo: em alguns lugares mais, em outros menos. É quase inteiramente composto de água, que está no corpo humano. Com suor intenso, uma pessoa perde gradualmente o fluido.
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A desidratação é uma condição perigosa. Normalmente, cerca de 60-70% da água está contida no corpo humano, se 10% são perdidos, uma condição patológica é observada, porque a água é necessária para a atividade vital, apenas com a participação dos processos fisiológicos no corpo. O homem precisa constantemente reabastecer o suprimento de água, e no calor, o fluido é necessário ainda mais frequentemente.
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Os médicos aconselham a beber no calor apenas limpo ouágua mineral de mesa com uma pequena quantidade de sais, o que compensará a perda de minerais que deixam o corpo junto com o suor. Muita água não deve ser bêbada - a água sobrecarrega os órgãos, torna-se mais difícil para os rins lidar com o trabalho, a pessoa fica cansada mais rápido. Sip alguns sorvos de sede, mas não beba litros de água, se você estiver em movimento. Lembre-se que a sensação de sede não passa imediatamente - espere alguns minutos.
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É permitido beber chá verde no clima quente,Sucos recém-espremidos ou bebidas de frutas, bebidas azucaradas. Eles apimentam a sede e reabastecem as reservas de água no corpo. Os médicos não recomendam beber bebidas alcoólicas no calor: por um lado, eles contêm água que compensará a perda de líquido, mas, por outro lado, o álcool trará problemas adicionais. O álcool aumenta a transferência de calor do corpo, levando ao superaquecimento. O coração e os vasos sanguíneos, e tão expostos ao estresse severo devido ao calor, obterão um novo estresse. Além disso, o álcool não apaga sua sede, mas causa isso. E o mais importante - as bebidas alcoólicas levam à desidratação, agravando a condição de uma pessoa. A oxidação de moléculas de álcool no corpo requer água, o líquido é liberado com respiração rápida, o que é observado em pessoas bêbadas e o álcool suprime a produção de um hormônio responsável pelas funções do sistema excretor.
