Em que posição é melhor dormir?
Em que posição é melhor dormir?
O sono é um dos principais estados humanos, entãoComo em um organismo de sonhos ganha energia, restaura força para o próximo dia. Mas poucas pessoas pensaram que a postura em que uma pessoa dorme é tão importante quanto a duração do sono. Considere como diferentes poses afetam sua qualidade.
No estômago
75% da população prefere esta posição, argumentando que é a mais conveniente. No entanto, dormir em seu estômago não é muito útil porque:
1. A cabeça está em uma posição desconfortável, o que o faz virar de lado. Deste modo, na manhã seguinte, o pescoço e, mais especificamente, as vértebras cervicais, podem ficar doentes.
2. O tórax começa a contrair, o que evita a respiração. Porque o ar não é suficiente nos pulmões, uma pessoa pode sofrer fraqueza pela manhã.
3. Aumenta a pressão sobre os órgãos internos.
4. A postura do sono no estômago pode levar à aparência precoce de rugas.
Do lado
Esta posição é a mais natural para uma pessoa, além disso, ele sente uma grande conveniência, dormindo ao seu lado. Esta pose é útil para a coluna vertebral, mas é prejudicial ao coração, pois lhe dá uma carga extra.
Nas costas
Dormir nas costas é a maneira mais útil de passar o tempo à noite. Nesta posição, uma quantidade suficiente de oxigênio entra nos pulmões, o resto da coluna vertebral. O único negativo é a postura perfeita para o ronco.
Em que posição é melhor dormir?
A escolha é sempre sua. No entanto, os médicos aconselham você a dormir do seu lado - esta é a maneira mais ideal de dormir o suficiente, e o corpo não dói. Mas da postura no estômago é melhor desistir.
