Dica 1: o nocivo dos alimentos saudáveis
Dica 1: o nocivo dos alimentos saudáveis
Se você se preocupa com sua saúde, ou seja, coma direito, então você deve saber que alimentos úteis podem ser prejudiciais. Qual?
Instruções
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Para o primeiro exemplo, vamos pegar um peixe favorito. Seu uso tem um bom efeito sobre o estado do cérebro, vasos sanguíneos e coração, e também previne o desenvolvimento de uma doença tão grave como a aterosclerose. Mas, no peixe de mar, mais predatório, contém muito mercúrio. "Campeões" em seu conteúdo - é atum e salmão. Por sinal, na América, os médicos não recomendam que as mulheres grávidas tenham essas variedades de peixes mais do que algumas vezes por semana.
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O chá verde é chamado de "elixir da juventude", nelecontém muitas vitaminas e oligoelementos, graças ao qual a digestão é melhorada e os processos de envelhecimento são mais lentos. No calor, eles podem apagar sua sede, porque um tal chá permite que o corpo reponha os oligoelementos, que perde junto com o suor. Mas no chá verde, muita provitamina K, que contribui para o desenvolvimento da trombose venosa. Portanto, é muito indesejável usar muito para pacientes com varizes. Está contra-indicado em pacientes com trombose venosa.
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O próximo produto que consideraremos é aveiamingau. É rico em beta-glucano, que reduz o nível de colesterol no sangue, bem como as fibras dietéticas que são necessárias para o processo digestivo e as vitaminas. Mas tenha em mente que o mingau mais útil é a farinha integral. Os flocos são menos úteis. E no mingau dos sacos muito açúcar e aditivos, por exemplo, sabores e estabilizadores. O uso de tais cereais é muito duvidoso.
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O suco de romã tem um forte diuréticoação, o que lhes permite substituir drogas com formas iniciais de hipertensão e doenças acompanhadas de edema. O suco pode ser usado como desinfetante para gargantas em ARVI e dor de garganta. Mas, devido à alta concentração de ácidos, não é desejável usá-lo para pessoas com doenças gastrointestinais: úlceras, gastrite, etc. Os ácidos orgânicos contidos no suco podem causar dor em cáries e úlceras na mucosa da boca.
Dica 2: Alimentação Saudável. Sobre os perigos dos alimentos fritos
Tudo o que é delicioso nem sempre é útil, mas muitas vezespode prejudicar o corpo. As pessoas comem alimentos fritos quase todos os dias. Costeletas, batatas fritas, ovos fritos são pratos muito populares. No entanto, existem muitas causas que causam danos a este tipo de tratamento térmico de alimentos.
Ao fritar, os produtos são parcialmente ou completamentesão colocados no óleo. Este alimento contém uma enorme quantidade de gordura, tem um alto teor calórico. Ao consumir assado, o corpo está saturado de gorduras e, em certo ponto, atingem uma quantidade que não pode ser digerida. Consequentemente, pode causar obesidade, bem como doenças cardíacas e vasos sanguíneos.
Ao ferver o óleo, especialmente por um longo período de tempoO tempo, sua composição química muda, e uma grande quantidade de substâncias prejudiciais é formada nela. Alguns evaporam e entram no trato respiratório durante o cozimento. Uma parte não evaporada é retida no próprio óleo, eles têm um efeito prejudicial sobre a membrana mucosa do estômago e dos intestinos, podem levar a distúrbios no processo digestivo. Especialmente, muitas substâncias nocivas são formadas em óleo, usadas várias vezes.
Óleos de girassol fermenta a uma temperatura de 150 emais graus. Quando os produtos são processados em altas temperaturas, os microelementos e compostos úteis são destruídos e as vitaminas como A e E são completamente destruídas durante o tratamento térmico.
O alimento frito é muito longo digeridoo corpo, enquanto a função motora do trato gastrointestinal é interrompida, o alimento digerido é mal exibido. O uso de frito é inaceitável em distúrbios digestivos, e para um organismo saudável é altamente não recomendado.
O alimento mais saudável é o alimento que não foi tratado termicamente. Se é impossível comer alimentos em bruto, então você pode cozinhá-los, por exemplo, em vapor, o que salvará substâncias úteis.
Dica 3: Alimentação Saudável. Sobre os perigos de "fast food"
O ritmo da vida moderna é tão grande que,Desejando manter o ritmo do tempo, uma pessoa nem sempre encontra tempo para comer normalmente. Portanto, o fast food ou o chamado fast food torna-se muito popular. Um grande número de tipos diferentes de hambúrgueres, cheeseburgers, cachorros quentes, vermicelli instantâneos, sopas instantâneas, batatas fritas, bolachas e outras coisas são oferecidos por barracas e lojas para satisfazer rapidamente a fome. No entanto, o uso de tais alimentos não é nada seguro.
Muitos tipos de fast food são, de fato, secosprodutos. Ou seja, toda a umidade é evaporada deles, então eles perdem não só sabor e aroma, mas também substâncias úteis e vitaminas. Esses alimentos são quase impossíveis de comer, de modo que o cheiro e o gosto são criados com a ajuda de aditivos químicos, a maioria dos quais prejudiciais para o corpo.
Componentes de carne de hambúrgueres e cachorros quentes ema maioria deles é constituída por gordura, e os produtos de sua oxidação no corpo danificam as células dos vasos, o coração, o fígado, alteram a composição do sangue. Tudo isso implica mais tarde doença cardiovascular e com um mau resultado, um ataque cardíaco.
Além disso, para a preparação de fast food, o óleo de palma é freqüentemente usado, cujo dano já foi provado. Sim, e usado várias vezes óleo de girassol não é útil para o corpo.
No conteúdo de shawarma e cachorros-quentes muitas vezes encontradas varas intestinais. Os médicos já se alarmaram, chamando esse alimento de uma fonte de doenças intestinais.
No corpo humano, a leptina é liberada, o queResponsável pela sensação de saciedade e controla o apetite. O uso de fast food leva à imunidade deste hormônio. Como resultado, uma doença se desenvolve, como a bulimia - comidas descontroladas de alimentos. Isso leva a obesidade e outras conseqüências perigosas.
Além disso, as causas de fast foodum vício real, porque quando o consumo de dopamina gordurosa e doce é liberado, o que cria um sentimento de prazer e o desejo de comer constantemente esses alimentos.
Apenas nutrição racional, o uso de cereais,Legumes, frutas, nozes é benéfico para o corpo. É melhor morrer de fome por um tempo, mas depois comer alimentos normais, do que envenenar o organismo com fast food. Produtos naturais, combinados com atividade física razoável - é a maneira de preservar e fortalecer a saúde.
Dica 4: Produto de leite azedo útil - acidophilus. Isso prejudicará o corpo?
Nas prateleiras de mercearias ao lado de iogurtee kefir você pode encontrar acidophilus. Este produto de leite azedo é considerado muito útil, mas às vezes pode ser encontrado e afirmações de que acidophilus pode causar danos à saúde.
Acidofilina, em contraste com o iogurte ou kefir,são obtidos adicionando ao leite uma cultura bacteriana especial - uma vareta acidófila. Além disso, o fungo do kefir, estreptococos do leite puro, levedura do leite são adicionados ao fermento.
Benefícios do acidophilus
A bebida tem uma composição bioquímica muito rica. Contém muitos minerais e vitaminas, sacarose, ácidos orgânicos, lactose - açúcar do leite. O equilíbrio resultante de proteínas, carboidratos e gorduras torna a bebida útil para pessoas de todas as idades. Especialmente o seu respeito pelas pessoas estão em uma dieta - com todos os enormes benefícios de acidophilus teve um baixo teor calórico, e beber um copo de vidro por 80 kaloriy.Vypity acidophilus ajuda a pessoa a enriquecer o seu corpo com vitaminas A, B1, B2, PP, C, sais minerais, como magnésio e sódio, fósforo, potássio, cálcio e ferro. Durante o amadurecimento da bebida, a lactose contida torna-se facilmente digerível, por isso as pessoas com intolerância à lactose são recomendadas para usar acidophilus. Além do alto conteúdo de minerais e vitaminas, acidophilus é capaz de suprimir a atividade vital de bactérias no intestino humano. Lactobacillus acidophilus depois de entrar no trato digestivo começa a produzir antibióticos, entre os quais: laktalin, nikozin, nisina e os processos de putrefação lisina suprimir e mata micróbios nocivos.A haste acidofílica também é benéfica para a função do estômago, pâncreas, por isso a bebida é amplamente utilizada na nutrição dietética e terapêutica.
Por que às vezes você pode ouvir falar sobre os perigos do acidophilus
A acidofilina, como muitos outros produtos,fabricado pelo método industrial, tem suas contra-indicações. Isso, em primeiro lugar, intolerância individual, manifestada na forma de urticária, isto é, uma reação alérgica. Não beba acidophilus e aquelas pessoas que sofrem de gastrite com alta acidez.A acidophilin tem tanto defensores e adversários. O dano de beber é principalmente pessoas que, devido às características do corpo não devem beber acidophilus, mas negligentemente usou a bebida no interior. Aqueles que encontraram um impacto negativo do produto em seu corpo, todos os dados sobre a utilidade de acidophilus se recusam a notar. E só tinha que olhar para o pacote ao comprar - ele tem todos os dados sobre quem não deve usar este produto.Comprando acidophilus, é necessário prestar atenção à data de fabricação. A vida útil é de 72 horas após a fabricação, a temperatura de armazenamento preferida não é superior a 8oC. O manuseio adequado das informações do produto evitará possíveis problemas ao usá-lo no interior.Dica 5: Danos e benefícios da nutrição esportiva
Muitas meninas modernas não podemimagine uma vida sem esporte. É ele quem ajuda a manter-se na forma necessária em qualquer idade. O esporte torna as pessoas mais bonitas, energéticas e saudáveis.
