Smoothies verdes

Smoothies verdes



Este delicioso smoothie é uma valiosa fonte de vitaminas e oligoelementos. Pode ser servido não só como um refrigerante, mas também em vez de café da manhã ou mesmo um jantar leve.





Smoothies verdes


















Você precisará




  • - maçã;
  • - uma banana;
  • - 500 ml de iogurte de baunilha;
  • - 10 grandes sementes de uva sem pedras;
  • - suco de laranja a gosto;
  • - alface;
  • - 10 folhas de espinafre.




Instruções





1


Pele de banana e maçã, corte grande e coloque um liquidificador. Adicione-lhes uvas lavadas, folhas de espinafre e alface.





2


Despeje o sumo de laranja e o iogurte de baunilha no liquidificador, que pode ser substituído por leite regular com baunilha. Todos whisk em alta velocidade.





3


Em óculos altos, adicione um pouco de gelo triturado e despeje-os com sabonetes prontos. Decore os óculos com uma bebida com fatias de menta e limão, sirva à mesa.




























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