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Regras para visitar saunasPara reduzir o peso,é aconselhável visitar a sauna pelo menos uma vez por semana. Sob a influência do vapor quente, o fornecimento de sangue aumenta, a pele está saturada de oxigênio, o que ajuda a perder peso. No processo de transpiração, o corpo limpa substâncias e toxinas nocivas, o que tem um efeito benéfico sobre o corpo como um todo. Antes de tomar uma sauna, você não pode comer alimentos pesados ​​e com alto teor calórico; Para começar, é suficiente 10 minutos, no futuro, esta vez pode ser aumentada. Nas primeiras visitas, você precisa escolher uma temperatura confortável, aumentando gradualmente. Depois de sair da sauna, você precisa tomar um banho quente e envolver-se em algo quente. Nos intervalos, você pode beber chá de ervas e fazer auto-massagem. Contra-indicações para visitas de sauna Antes de visitar a sala de vapor, você deve consultar um médico. O fato é que algumas pessoas podem ter contra-indicações para tais procedimentos. Somente pessoas saudáveis ​​podem pagar uma sauna, que não têm problemas com o sistema cardiovascular, não sofrem de asma, elas não sofrem pressão aumentada. Deve-se prestar atenção cuidadosa ao regime de bebida, como durante a visita à sauna, perdeu-se muito líquido, o que soa com suor. Portanto, você deve beber uma quantidade suficiente de fluido, por evitar a desidratação. Aqueles que desejam ajustar o peso não devem ser limitados apenas a uma sauna, ele deve ser combinado com cargas físicas e nutrição adequada.